Erreiche Deine Ziele mit meiner Unterstützung.
Als Sport- und Trainingswissenschaftler verfolge ich ein klares Konzept: Ich biete Dir ein ganzheitliches Training, mit dem Du kontinuierlich Fortschritte erzielen wirst. Du willst abnehmen, Muskeln aufbauen, Deinen Rücken stärken, körperliche Beschwerden reduzieren oder einfach nur gesund und langfristig fitter werden? Dann lass uns gemeinsam loslegen!
Personal Training
Durch die persönliche Betreuung können wir besonders effektiv an Deinen Gesundheitszielen arbeiten.
Mir ist es wichtig, dass bei einem individuellen Training alle Hauptmuskelgruppen und Muskelschlingen beansprucht werden. Ein wichtiger Trainingsbestandteil ist die Ansteuerung der tiefliegenden Muskulatur, denn diese ist oftmals nur sehr schwach ausgeprägt und die Ursache für Haltungsschäden und Gelenkschmerzen.
Profitiere von einer 1:1-Betreuung und einem trainingswissenschaftlich optimal auf Dich abgestimmten Training!
Sporttherapie
Du hast schon längere Zeit körperliche Beschwerden (Knie, Hüfte, Rücken, Schulter…) und willst diese loswerden? Dann ist dieses Training genau das Richtige für Dich.
Im Vordergrund steht die Beschwerdereduktion durch Kräftigung, Dehnung, Stabilisation und Mobilisation des entsprechenden Bereiches mit gezielten sporttherapeutischen Übungen.
Im Vorgespräch definieren wir, welche Beschwerden konkret behandelt werden. Eine ärztliche Diagnose ist hierbei immer hilfreich. Danach erstelle ich – speziell auf die Beschwerderegion bezogen – ein persönliches Trainingsprogramm.
Fit im Alter
Sportliche Aktivität ist vor allem im höheren Alter enorm wichtig. Denn mit fortschreitendem Alter braucht unser Körper mehr Aufmerksamkeit, um gesund, aktiv und beschwerdefrei zu bleiben.
Mit einfachen Übungen, die wir regelmäßig durchführen, lassen sich schon sehr schnell Fortschritte sehen. Daher gilt hier: Dranbleiben lohnt sich!
In meinem Kundenstamm befinden sich viele Kundinnen und Kunden, die weit über 60 Jahre alt sind. Vor allem durch die Regelmäßigkeit stellen sich nach nur wenigen Trainingseinheiten die ersten Erfolge ein. Dies darf ich Woche für Woche hautnah mitverfolgen.
Rückentraining
Rückenschmerzen sind nicht nur in Deutschland eine echte Volkskrankheit.
Durch fehlende Bewegung im Alltag oder stundenlanges Sitzen im Büro, stehen muskuläre Verkürzungen und Verkümmerungen bei einem Großteil der Bevölkerung an der Tagesordnung. Fehlhaltungen, Kopfschmerzen oder Rückenbeschwerden sind häufige Symptome und Folgen.
Ein Rückentraining mit mir gleicht diese im Alltag auftretenden muskulären Defizite gezielt aus. Im Training selbst werden zusätzlich wertvolle Tipps für den Alltag vermittelt, mit denen Rückenbeschwerden ganz einfach vermieden werden können.
