Warum Coaching?

Manchmal bedarf es nur ein tiefgründiges Gespräch und eine Anleitung, um ein Vorhaben richtig und konsequent durchzuziehen. Im Coaching-Gespräch definieren wir Deine Ziele, erörtern Problematiken und planen auf Grundlage Deiner Lebenssituation ein maßgeschneidertes Gesundheitskonzept.
Auf in ein gesünderes Leben!
  • Gesund im Beruf

  • Gewichtsreduktion

  • Fit im Alter

Leistungsfähig und gesund durch den getakteten Berufsalltag

  • Warum ist die Gesundheit so elementar im Berufsalltag?
  • Wie ernähre ich mich trotz zeitlichem Druck gesund?
  • Wie optimiere ich meine freien Zeitfenster?

Limitiertes Zeitbudget, immenser mentaler Druck und stundenlanges Sitzen dominieren immer mehr den Berufsalltag von Unternehmer/innen und Berufstätigen.
Es ist dabei sehr naheliegend, dass solche Berufsfaktoren zur Vernachlässigung der Gesundheit beitragen. Und auch die negativen Folgen für Körper und Geist sind nicht von der Hand zu weisen. Lasche Floskeln wie: einfach mehr Sport machen oder schalte mal einen Gang zurück sind in diesem Kontext nur wenig hilfreich.
Doch wie gelingt es, Gesundheit und Berufsalltag erfolgreich zu kombinieren? Diese Fragestellung fungiert als Ausgangspunkt unseres Coaching-Gesprächs. Wir analysieren Deine berufliche Situation, identifizieren Optimierungspotenziale und definieren Maßnahmen, die Du schnell & nachhaltig in die Praxis umsetzen kannst.

Langfristige und gesunde Gewichtsreduktion

  • Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?
  • Wie integriere ich Bewegung in den Alltag?
  • Wie bleibe ich am Ball und stets motiviert?

Ein paar Kilo zu viel auf der Hüfte, zahlreiche Diäten ohne langfristigen Erfolg und die Gewichtskurve gleicht einer Achterbahnfahrt – das sogt für Frust. Dazu gesellen sich Hilflosigkeit und Resignation. Dieses Verhaltensmuster kann ich immer wieder auf meiner Arbeit beobachten. Zunächst sei Dir bewusst: Es ist nicht Deine Schuld. Denn durch die hohe Informationsflut heutzutage verschwimmen immer mehr die Grenzen zwischen Wahrheit und Mythos.
Traurig ist die Tatsache, dass der Eindruck entsteht, es müsse eine komplette Lebensveränderung mit knallhartem körperlichem Training und eiserner Disziplin bei der Ernährung her. Falsch gedacht! Worauf es ankommt, sind die einfachsten Grundlagen der Ernährungs- und Sportwissenschaft. Diese reichen mehr als aus, um Deine Ziele zu erreichen. Komplexe Diät-Programme oder exotische Trainingspläne sind völlig überflüssig.
In unserem Coaching-Gespräch vermittle ich Dir die wirklich wichtigen Grundlagen und zeige auf, wie diese sinnvoll in den Alltag integriert werden können.

Fit, leistungsfähig und gesund im Alter

  • Wie werde ich trotz Einschränkungen fitter ?
  • Wie halte ich mein Herz gesund?
  • Was muss ich bei Sport & Medikamenteneinnahme beachten?
  • Wie kann ich chronische Erkrankungen vorbeugen?

Das Alter ist nur eine Zahl. Und tatsächlich kann ich aus eigener Erfahrung sagen: Dieser Spruch hat mehr Bedeutung, als viele vermuten. Zu meinem Kundenkreis zählen sowohl topfitte 80-Jährige, mit denen ich in meinen Trainingseinheiten boxe, als auch 70-Jährige, bei denen es vorwiegend darum geht, gelenkschonend und sanft zu trainieren. Beiden Leistungsniveaus helfe ich gerne weiter. Jedoch ist nicht von der Hand zu weisen, dass das Alter nicht gleichzeitig den Fitnesszustand einer Person widerspiegelt.
Natürlich sinkt im Alter die körperliche Leistungsfähigkeit. Jedoch sind die Anpassungsprozesse nach einem körperlichen Training in allen Altersgruppen nahezu identisch – egal, ob 30 oder 80 Jahre alt. Das bedeutet, auch ein 80-Jähriger erzielt bei regelmäßigem Training Fortschritte.
Nicht nur das körperliche Training ist enorm wichtig und hilft Herzkreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, sondern auch die Ernährung spielt im Alter eine zentrale Rolle. Werden die Grundlagen der Ernährungswissenschaft befolgt, steigert sich die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit signifikant. Mein Motto: Man muss nur wissen, wie!

Wer glaubt, keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.

Chinesisches Sprichwort

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